jak robić

Puknij się w czółko. Chłopak ma 16 lat, 80kg przy 190cm to u niego dobra waga. Weź pod uwagę, że z wiekiem metabolizm się spowalnia, a ludzie zyskują na wadze. Z każdym rokiem u niego samo z siebie 2-3 kg wejdzie. Jak będzie dorosły to waga 100+kg będzie na pewno, i to bez rozbudowywania masy mięśniowej na siłowni. Tym bardziej, że on ewidentnie [...]

Taka mała ciekawostka . Swego czsu jak zaczynałem robić MC to serie robiłem około 55 kg Później go przestałem już nawet nie wiem czemu .Nadal chodziłem na siłownie i ciężko ćwiczyłem . Około pół roku później postanowiłem zrobić martwy ciąg i o dziwo poszło około 100 kg na serie Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-13 23:04:03

chcesz robic siłe na ujemnym bialnasie kalorycznym? - trudno będzie. Jak chcesz miec pewnosc ze wszystko jest OK i kompleksową pomoc - wrzuc trening do sprawdzenia w odpowiednimmdzial i wrzuc dietę do sprawdzenia - w odpowiednim dziale - i podaj linki tutaj. XP mozesz wziąc, choc ja wzialbym kreatynę

Jaką poradę? lekarz powinien Ci powiedzieć co i jak dalej robić.

Niechcialem robic nowego postu wiec napisze to tutaj ,czy zdazaja sie podrabiane testosteron prolo i tamoxifenu?? .Moze macie zdjecie podrobek i orginalow dla porownania czym sie ruznia ,i jak da sie to rozpoznac????

rob jak każe instrukcja pon sr - piątek mozesz tez robic skoro nadgroliwy jestes codrugi dzien przez caly czas Trening-Wolne-trening-wolne ... bez dwudniowej przewy weekendowej. a w wolne dni - niech rosna miesnie

w Nastepnym tyg. lecę za Granice to nie bede mógł zrobić se badań dopieru za dwa miesiące ale przed cyklem w Grudniu jak popiłem wódkie to na drugi dzień zygałem poł dnia i brzuch mnie bolał to juz coś musiało być nie tak z wątrobą Teraz właśnie bede przechodził z hexy na ace no i nie wiem co robić.

Dzięki za zainteresowanie ból jest w całych plecach szczególnie lewa łopatka tak jakby ciężar sztangi nagniatal tam czest tez mam nerwoból po lewej stronie kaptura i lopatki.Przy okazji spytam sie czy jak robię trening np klatka pierw 5s po 5 powtórzeń wyciskania i nic nie czuje mirsnia a gdy zmniejsza o polowe i macham fokladnie 12-15 razy [...]

[...] - uloz ja dopiero mozna cos rozmawiac na temat suplemenetacji. 2.Jesli bedziesz mial juz diete to wtedy mozesz kupic dla UZUPEŁNIENIA W NIEJ BRAKOW - gainer/bialko - zalezy jakie braki. 3.jesli pijesz i cwiczysz to zle. Staraj sie omijac okazje do picia chyba ze jest jakas okazaja typu 18, sylwestera itp to wtedy mozna. Ale jesli mam isc w [...]

nie zauważyłem jak tak to spoko. To jest nowe świeże białko Ostrowi nie zajmuje się handlem żeby robić wałki. Po prostu chce zrobić masówkę i kupić gainera. Napiszcie na gg adres itd

jak jesz tak wygladasz nie kwalifikujesz się do saa,zmień dział tutaj nie uzyskasz informacji my nie pomagamy robić ludzią sobie krzywdy.saa plus złe odżywianie równa się problemy zdrowotne.

[...] to, że zbyt małe pochylenie powoduje ogromną pracę najmocniejszych mięśni- czworobocznych (o nogach nie wspominam) Dlatego do rozciągania pleców są skuteczniejsze ćwiczenia, jak chociażby wiosło z podstawek, gdzie jest się rzeczywiście równolegle z podłogą. (co oczywiście nie oznacza, że wiosło jest be i nie należy go robić...) Kolejnym problemem [...]

bo nóg mało osób lubi robić a naprawde to właśnie z nimi mają największy problem kulturyści :) no i nogi wzmacniają brzuch a brzuch barki i przy ćwiczeniu nóg tworzy sie testosteron , więc opłaca sie je ćwiczyc nawet 2 razy w tyg tak jak wspomniałeś :)

Pracuje w centrum handlowym, wiec zarowno spozywczy i budki z fast foodem mam blisko. I sie wlasnie zastanawiam co kupic se na obiad, jak wczoraj chcialem se ryz robic to nie bylo warzywek Zmieniony przez - qwerty77 w dniu 2006-08-18 10:59:20

"jak wczoraj chcialem se ryz robic to nie bylo warzywek " Wiec mysle ze se poradze dzieki za pomoc. SOG

Słyszałem, że na początku dobrym soposobem bedzie jezeli jak powiesisz drazek w jakims miejscu gdzie czesto przechodzisz(np. framudze od swojego pokoju). Gdy bedziesz przechodzil podnies sie kilka razu (najlepiej ile mozesz). Radzil bym takze zeby robic jeszcze to dodatkowo w ten sposob, że pierwszego dnia robisz ile mozesz a kazdego nastempnego [...]

No to jak pompki (papke to se z owsianki zrób) chcesz robić i podciąganie to 4 serie tego i tego do wycięczenia rób.

[...] ciała... ja by mci proonował robic MASE a na wiosne/ lato - spalic tluszczyk. tertaz PO treningu mozesz dać 10 min treningu aerobowaego aby nie przybrac na tłuszczu... oka ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

Wygląda na bardzo solidny sprzęt. Sam mam ławkę bardzo podobnej budowy i jestem z niej zadowolony. Nie muszę się martwić że jak walne sztangą z 100 kg to mi stojaki się przewrócą :) Zwróć tylko uwagę na uchwyty na rpozpiętki i na odległość między uchwytami na sztangę żeby nie były dla Ciebie za wąskie. Chwyć metrówkę na wygodną dla Ciebie [...]

Pomyśl o rozdzieleniu treningów. Jak po boksie dajesz radę jeszcze robić siłownię, to albo ten boks jakiś kiepski, albo trening siłowy po nim jest na pół gwizdka.